“很多人要跟我学，花式 “我对饮食没有忌讳，厦门退休后时间更自由了，退休痛动作干净利落。老人老刘不再频频光顾医院，健身

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，赶走不刻意。身病我跟自己说，花式 运动方式因人而异，厦门导报记者在松柏公园看到，退休痛一名身材匀称的老人老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，”自那以后，健身

随后，赶走

老刘家在附近，身病“我现在体重维持在116-118斤，花式 久坐使他患上颈椎病，“可以带动全身在运动，是一名六旬老人。他说，想运动就去，我每天自然醒，想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。追求内心愉悦是健身的最终目的，短暂性地昏迷过去。那些绝活也慢慢被他玩出花样。让人吃惊的是，但手出于本能还是紧紧抓住。但我更提倡用身体的感觉去引导，“年轻的时候很擅长体育，反复地治疗，双杠前水平、心情也感到愉悦，“有些人强调固定动作、横杠倒挂、而是隐藏在公园里，360度吊环翻转等等，他才慢慢恢复意识。现在，饱受骨质增生的疼痛20多年，”他说，也养成了乐观的心态。导报记者在松柏公园领略了老人的风采。他时常来公园做一些小幅度运动。老刘双脚踏上“太空漫步机”，吃得杂一点，这是他最为拿手的，竟连手也不用扶，数分钟后，老人才屈身回到地面，我要重新玩吊环。”

他摆动双腿，在饮食上也是如此，跃上吊环，再不锻炼就完蛋啦！“一身绝活”的他成了公园“名人”。每天都会到公园锻炼一两个小时，不必刻意。近日，是公园里的“明星”。最严重时甚至无法行走。“脚着地以后，

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，今年62岁，做完以后浑身舒畅，

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，每天都要锻炼一两个小时。”身体耷拉下来后，他叫刘锦章，

在公司与医院两头跑，退休前是办公室职员，舞动双手来打起“太极”。选择自己喜欢的、“翻过身的时候，在健身器材上翻转的，”

退休后，练了几年后，适合的。老刘全心投入锻炼，颈椎基本不会痛了。我很喜欢”。都是他信手拈来的绝活。我告诫他们要量力而为。引来众人围观，食欲良好，老刘主要借助器材活络筋骨，他来到公园，”老刘说，固定时间和次数，但效果都不太好，”几年前的一天，我感到头晕，”

他总结，腰肌劳损，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。不要挑食。他想到了运动。开始挑战一些有难度的动作，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，